jak podkrecic

Sam jestem endo i jakoś się nie otłuszczam na ostrożnym plusie. Przyrosty też są. Metabolizm można bez problemu podkręcić większą ilością posiłków. Zresztą po redukcji i tak mam już ładnie podkręcony metabolizm. Tylko w takim wypadku trzeba trzymać bardzo rygorystyczną dietę. Doradzam na bazie własnego doświadczenia, w teorii siedzę w tym od ok. [...]

jeżeli chcesz mieć efekty z takich cykli to micha musi być na 100% i trening też. Jeżeli uzyskane efekty chcesz zachować po odstawieniu micha 150% i trening też. Musisz podkrecić jeszcze. Jak odpuścisz to g**** z takich cykli. pozdro

Powinieneś jeść 5-6 posiłków dziennie żeby podkręcić metabolizm, głodzenie się przez pół dnia daje efekt dokładnie odwrotny, a do tego jesteś bez energii. Przenieś temat do działu odchudzanie, tam wytłumaczą Ci w jak wielkim błędzie jesteś uważając, że głodówka jest sposobem na schudnięcie.

kashtaniak: kwestia "zdrowo" jest sporna. Stosowałem tę dietę przez jakiś czas i: 1. Straciłem na wadze, ale wtedy mi na tym zależało. 2. Faktycznie czułem się lepiej, niż np. na zbilansowanej przy nabieraniu masy. Zasadniczo moje prywatne odczucie jest takie, że organizmowi jest łatwiej przyswajać jedzenie podawane w takim reżimie [...]

Sally ma dać kopa do treningu ja bardzo lubię np przed rowerem 16 Sally dać i 2 drażetki tussi plus trochę koffi można kręcić i kręcić co się mega przekłada na spalanie tkanki .jak chcesz beż treningu metabolizm podkręcić to dnp i tarczycowe ;-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-08 07:45:16

[...] reduckji tkanki tłuszczowej, ale to nie jest taż że zegarek na rowerze Ci pokaże 7000 tysięcy kalorii spalonych i w tym czasie poleci 1 kg tłuszczu, tak to by się redukcję robiło w 2 tygodnie jakby tylko apalanie zależało od wydatku energetycznego. Np cardio siędodaje jak chce się podkręcić wydatek energetyczny a np z diety nie obcinać kalorii

po 2-3 strzałach watpie zeby Ci odrazu wyskoczyło gino (jaki to byl testosteron ? ) musialoby Ci podkrecic estrogen mocno w góre.. i tak jak piszesz, najlepiej przejdz sie z tym do lekarza tylko jakiegos ogarnietego i powiedz tez ze wziales te 2-3 strzały.. i jezeli sam czujesz guzek, to on potwierdzi ze jest to gino, co prawda nie duze, ale [...]

no wiec tak jak pisalem mam dosc wolny metabolizm i na pewno mniej wegli ,dlatego chcialem sie zapytac kogos doswiadczonego do ilu gram moge podkrecic bialko do 3 4 a moze 5

Biłem po 250, ostatnio dałem 500 żeby to podkręcić ale zupełnie bez efektu . To się tak długo rozkręca ,czy może trzeba było od początku dać więcej . Mam 97 kg to nie będzie na mnie działać jak na małolata co ma 70 kg

Ale myślisz, że robiąc 24 serie ćwiczeń w ciągu tygodnia jesteś w stanie przeprowadzić solidną redukcję? No nie do końca ten wydatek energetyczny będzie za mały. Jak nie masz dostępu do siłowni czy sprzętu spokojnie możesz zrobić solidny trening w domu zupełnie bez sprzętu tylko z masą własnego ciała. Masz całą gamę ćwiczeń do wyboru, a na [...]

Tak jak pisał Domer , dodaj z 2-3 sesje aerobowe aby podkręcić metabolizm . A następnie znowu dodawaj kcal . Ewentualnie możesz też spróbować podbijać kcal tłuszczami.

[...] tez sprobowac wlaczyc nieco cardio do treningow aby podkrecic apetyt, sam nie raz zalecam podopiecznym te 3-4 sesje po 20 min cardio wlaczyli w okresie masowym do swoich treningow,to apetyt sie poprawia, jak i samopoczucie. wiec mozesz srobowac wlaczyc suplement i dorzucic niec wysilku tlenowego, ewentualnie popracwac na smakiem samych potraw

[...] o apetyt tutaj bardzo fajnie się sprawdza i na przykład Wykonanie takiej krótkiej sesji po treningu siłowym sprawia że bez problemu wracam do domu i jestem w stanie wciągnąć dość spory objętościowo posiłek. Po samej siłowni czasem jestem zamulony godzinę dwie i nie chce mi się jeść natomiast jak wykonam lekkie cardio tak nie ma tutaj problemów

jak bedziesz sie odzywiał odpowiednio około treningowo to i tak zmniejszysz spalanie miesni do minimum. Mozesz robic aeroby ale to tez zalerzy jakie, ciezko by bylo gdybys np biegał 50min i nie spalił miesni przez ten czas. Mozesz zmniejszyc czas i podkręcic tepo lub po prostu chodzic ale dłużej. Ogarnij diete i bedzie dobrze

Dokładnie, warto zrobić reset i wejść na wyższe kalorie w okolicach zera. Podkręcić metabolizm, odżywić organizm po czym wrócić rozsądnie do deficytu. Relewantną rzeczą jest również jakość pokarmu. Nie wiemy jak wygląda Twój ogół diety. :-)

nie ma metody jedni maja proste i nie da rady ich podkrecic w zaden sposob czasem nawet zalotka a inni tak jak Ty podkrecone pozostaje co opanowanie bajery i podrywanie laseczek

Zostac przy mono. . . Ewentualnie jak chcesz sie troche bardziej podkrecic to wal po 15 gram na dzien czyli 5g rano, 5g przed tren i 5g po tren

J/W Traktor Suplementy i odżywki to narzędzia ale dla osób które wiedzą jak działają , po co i kiedy warto ich używać , są ludzie którzy i młotkiem sobie krzywdę zrobią . "Staż treningowy na siłowni: 7miesiecy " Naucz się kontrolować podstawowe czynniki które warunkują twój postęp . Chcesz podkręcić efekt 1. Sklep i wydaj na porządne produkty [...]

popatrz w sklepie sfd, są rózne suple poprawiające apetyt, a jak nie suple to trzeba podkręcic metabolizm cwiczeniami i dieta pozdr

Witaj! To zalezy jaka przedtrenijngowke :) jezeli chodiz o produkty dostepne na rynku szeroko (legalnie) to osobiscie wole monopreparaty. Aczkolwiek bardzo dobrze mi wchodza takie szociki https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Power_Shot-opis36377.html mozna ewentualnie zawsze je sobie podkrecic jakas johimbina w okresie redukcji, czy dac pomperka jak [...]